¿Cuantos libros de autoayuda tienes en tu casa? 5, 10, 20? más? Han cambiado en algo tu vida? Si tu respuesta es que no piensa en cómo te sientes cuando estás leyendo alguno, el que
Categoría: Sentido y Propósito
El Autobús de las Ideas IntrusivasEl Autobús de las Ideas Intrusivas
La metáfora del autobús es una herramienta muy utilizada en la Terapia de Aceptación y Compromiso para reflejar cómo enfrentamos en ocasiones con nuestros pensamientos y emociones más incómodos.
Tengo un pensamiento de tristezaTengo un pensamiento de tristeza
Imagina que tus emociones son como el clima. A veces hay sol, otras veces llueve. Así como dices «hoy está lloviendo», puedes cambiar cómo hablas de lo que sientes. En vez de decir «soy una
Días de lluvia. Aprende a relacionarte con el malestarDías de lluvia. Aprende a relacionarte con el malestar
A menudo te han dicho que estar bien significa no tener problemas ni sufrir. Cualquier tipo de malestar que tengas se convierte entonces en un signo claro de que algo va mal en tu vida.