Sé que eres bien consciente de la importancia de visualizar, de crear en nuestra mente esa imagen en la que ir configurando a modo de figura de lego lo que queremos. Es una herramienta muy poderosa y siempre se la contrapone como barrera anti pensamientos negativos e ideas derrotistas.
En lo que no se incide tanto es que la visualización negativa también es una herramienta útil, aunque por motivos y razones diferentes a la positiva. Y no es ningún invento nuevo, para conocerla bien viajaremos en el tiempo hasta la Grecia Clásica de la mano de uno de mis movimientos favoritos: el estoicismo
En lugar de aferrarnos a la idea optimista de que todo saldrá como esperamos, los estoicos proponen abrazar mentalmente los posibles obstáculos y desafíos. Este enfoque no es pesimismo, sino una estrategia para fortalecer la resiliencia y prepararnos para enfrentar la realidad con mayor serenidad.
Es importante señalar que esta práctica no busca generar ansiedad, sino fortalecer tu capacidad para manejar estas situaciones si alguna vez se presentan.
Imagina, por ejemplo, que podrías perder tu empleo y hazte las siguientes preguntas:
1.- ¿cómo sería? ¿por qué razones podría pasar que me despidieran?
2.- Sería un momento complicado pero, ¿encontraría de nuevo trabajo? ¿qué tendría que hacer o aprender para encontrarlo? ¿el mismo sector o quizás haría algún cambio? ¿con quién tendría que hablar?
3.- ¿Estaría preparado para enfrentar un época de ingresos reducidos? ¿Podría hacer algo desde ahora para ayudar a que, si ese momento llega, la transición no sea demasiado brusca?
4.- Pero aún tengo trabajo, ¿me siento agradecido por tenerlo sabiendo que hay gente en paro que no consigue tener oportunidades para entrar en el mercado laboral?
Como ves no es un tema para sentirse mal, ni nada derrotista. Al ponerte en ese punto te das cuenta de que, aunque sería un momento desagradable y ciertamente complicado, cuentas con las capacidades para salir nuevamente adelante. Y si no las tienes justamente estás a tiempo de imaginar que tendrías que hacer/aprender para conseguirlo.
Y, por supuesto, el punto 4 que marca una diferencia más que interesante. No has perdido el trabajo, eres una persona con suerte. Porque, las cosas como son, el entorno laboral es de por sí problemático a nivel interpersonal sobre todo, pero tienes trabajo. Y ahora, si lo pierdes, sabes que saldrás adelante porque tienes un plan de acción. Enhorabuena !!! Bien hecho !!!
Coach Personal acreditado por ICF. Máster en Psicología Clínica y Recursos Humanos. Consulta Presencial y Online en Santa Cruz de Tenerife. Te acompaño en la búsqueda de tu Plan de Acción. Información de Contacto.
