Hoy es un día importante para todos los que trabajamos en el campo de la salud mental. Este 10 de octubre es una oportunidad especial para visibilizar y normalizar las situaciones por las que todos pasamos en mayor o menor medida. He decidido aportar mi granito de arena cuestionando algunos mitos que aun tenemos sobre este tema. Espero que te sirvan para reflexionar y quien sabe si cambiar tu punto de vista sobre ellos.
Mito 1: «La salud mental es solo para quienes tienen problemas graves»
Uno de los mitos más persistentes es que la salud mental solo es relevante para aquellos que luchan contra trastornos graves. En realidad, la salud mental es un continuo, y todos estamos en algún punto de ese espectro. Es esencial reconocer que cuidar de nuestra salud mental es una práctica diaria que beneficia a todos, independientemente de la gravedad de los desafíos que enfrentemos.
Mito 2: «La gente con problemas mentales es peligrosa»
Esta falsa asociación entre enfermedad mental y peligrosidad ha sido ampliamente desacreditada. La mayoría de las personas que experimentan problemas de salud mental no representan una amenaza para otros. De hecho, son más propensos a ser víctimas de violencia que perpetradores. Desafiar este mito es esencial para eliminar el estigma y fomentar la inclusión.
Mito 3: «La salud mental es solo cosa de adultos»
La salud mental es una preocupación a lo largo de toda la vida. Los niños y adolescentes también pueden enfrentar desafíos emocionales y necesitan apoyo. Ignorar las necesidades mentales de los jóvenes puede tener consecuencias a largo plazo. El día de hoy es una oportunidad para destacar la importancia de educar sobre la salud mental desde una edad temprana.
Mito 4: «La felicidad constante es la meta»
La presión de mantener una felicidad constante puede ser perjudicial. La vida está llena de altibajos, y experimentar emociones negativas ocasionalmente es normal. La salud mental implica aprender a manejar estas emociones en lugar de perseguir una felicidad inalcanzable. Desmitificar este ideal irrealista es esencial para construir una relación más saludable con nuestras emociones.
Mito 5: «La terapia es solo para personas con problemas graves»
La terapia no es exclusiva de aquellos que enfrentan crisis. Es una herramienta valiosa para gestionar el estrés, mejorar la resiliencia y cultivar la autorreflexión. La terapia puede ser preventiva y beneficia a cualquier persona que busque crecimiento personal y emocional. Desvincular la terapia de la idea de debilidad es un paso vital en la desmitificación de la salud mental.
Mito 6: «La salud mental es una elección»
Este mito sugiere que las personas pueden elegir simplemente ser felices o superar la depresión. En realidad, los trastornos mentales son a menudo complejos y multifacéticos, involucrando factores genéticos, biológicos y ambientales. Desafiar esta creencia ayuda a comprender que la salud mental no es simplemente una cuestión de elección, sino que requiere un enfoque comprensivo y apoyo adecuado.
Como te decía en el punto 1, la salud mental es un contínuo. No es algo que tienes o no tienes. Todos podemos mejorar y tener una vida más saludable. Comprenderte es comprender al resto de personas con las que compartimos viaje. Feliz Día de la Salud Mental !!!
Coach Personal acreditado por ICF. Máster en Psicología Clínica y Recursos Humanos. Consulta Presencial y Online en Santa Cruz de Tenerife. Te acompaño en la búsqueda de tu Plan de Acción. Información de Contacto.
